Königsforstfitness entstand mit dem Ziel, ein Training zu schaffen, das Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer sinnvoll vereint. In kleinen Gruppen von maximal acht Personen steht die persönliche Betreuung im Vordergrund. Anstelle isolierter Bewegungen an Maschinen fördern ganzheitliche Abläufe die Leistungsfähigkeit für den Alltag. Das Programm bietet durch wechselnde Schwerpunkte viel Abwechslung. Funktionelle Übungen mit Kleingeräten  und dynamische Zirkel-Einheiten ergänzen sich dabei systematisch. Dieser Mix stellt sicher, dass Kraft und Ausdauer gleichermaßen trainiert werden und das Training langfristig effektiv bleibt.

Zeitsparend, intensiv und wirksam

Da Terminkalender oft eng getaktet sind, nutzen die 75-minütigen Einheiten jede Minute optimal aus. Das bewährte Tabata-Prinzip sorgt dabei für den nötigen Impuls: Acht intensive Intervalle von jeweils 20 Sekunden, kombiniert mit kurzen 10-sekündigen Pausen, bringen den Stoffwechsel auf Hochtouren. Das Ergebnis sind nachhaltige Erfolge, die man sieht und fühlt ohne wertvolle Zeit zu verlieren.

Outdoor Training 

Die Trainingseinheiten finden im Königsforst oder an der Fock (Multifunktions- Trainingsplatz) in Rath Heumar statt. In der Winterzeit werden einige Trainingseinheiten aufgrund der Witterung in einer Tiefgarage durchgeführt. 

Das Eigene Tempo bestimmt den Weg

Ganz gleich, ob die allgemeine Fitness gesteigert, Muskeln definiert oder ein gesunder Ausgleich gesucht wird: Die Intensität wird stets individuell angepasst. Mit viel Motivation und Fachwissen führt der Weg zu einem belastbaren Körper, auf den man sich jederzeit verlassen kann. Klingt das nach dem richtigen Impuls? Dann melde Dich gerne für ein unverbindliches Testtraining an.